1- Refrigerante
Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar.
2- Sal em excesso
Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada. O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão.
3- Fast food
Os fast food, como pizza, hambúrguer e comida chinesa delivery, têm excesso de calorias, gordura saturada, sódio e proteína. As refeições trazem gordura trans, que contribui para problemas cardíacos, e excesso de açúcar.
4- Açúcar em excesso
Cuidado! O açúcar pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema.
5- Pão branco
O sabor do pão branco pode ser melhor do que o do integral, o pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento em seu organismo. Isso pode causar infecções vaginais ou de outros tipos. Além disso, o pão branco causa inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. Opte sempre pelo integral.
6- Carne processada
A salsicha é um exemplo. Geralmente, essa carne processada tem até pelo do porco - da orelha, do focinho, da pálpebra ou do tecido conjuntivo. Ou seja, você nem sabe ao certo o que está comendo. Além disso, a carne processada leva água, amido, conservantes, gelatina e aditivos.
7- Salgadinhos
Os salgadinhos e os petiscos de bar são fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2.
8- Chocolate
Chocolates, doces e biscoitos têm alto teor de açúcar refinado e zero de nutrientes e vitaminas para o corpo. E ainda contêm enorme quantidade de calorias vazias. Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta.
9- Bebida alcoólica
O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana. Já para os homens é de 21. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce. Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano.
10- Cafeína
Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado.
Não é só em épocas de festas que nós ingerimos alimentos cheios de toxinas. Muitos alimentos citados acima fazem parte da rotina de milhares de pessoas (Inclusive a minha. Já tentei largar a minha coca-cola de todos os dias, porém não obtive sucesso). Resolvi postar essa lista aqui no blog, porque é importante ressaltar o que certos alimentos causam no nosso organismo.
BOm dia, moça... amei seu post... Muitas pessoas acham radicalismo correr desses alimentos, mas acredite...a qualidade de vida melhora muito quando os evitamos...beijos, Penélope.]
ResponderExcluirmaniasdapenelope.blogspot.com.br
É, realmente... muita coisa faz parte do nosso cotidiano né?
ResponderExcluirMas convenhamos: dá mesmo pra viver sem cafeína e chocolate? =P
bjs!!
www.saudeebelezaonline.com
Por que eles são tão gostosos? Por quê? rsrs
ResponderExcluirBjo, ótimo fim de semana!
http://ju-vasconcelos.blogspot.com/
ai tudo que é bom
ResponderExcluire ruim
http://vcmaisfashion.blogspot.com.br/
rs...pena que o meu velho chocolate entrou na lista
ResponderExcluirbjs
Não bebo bebida alcoolica, nem como sal e açuca em excesso. De resto, tudo que é bom (pra comer) é ruim (pro corpo) :(:(:(:(
ResponderExcluirÓtimo fim de semana e a sua abordagem foi muito interessante!
Beijos,
mundomenininha.blogspot.com
Açucar**
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirTire o chocolate da lista e eu concordarei com você, Haha♥
ResponderExcluirBeijos
http://rabiscoscriativos.blogspot.com/
Estou fazendo literalmente tudo errado kkk Adorei o post!
ResponderExcluirBeeeijos!
http://simplesglamour.blogspot.com/
Concordo plenamente com o que a Ana Carolina disse acima: "Estou fazendo literalmente tudo errado". Haha
ResponderExcluirMas aquela parte do "Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano" me seduziu. Eu não recusaria uns quilos a mais, o problema é estar cheia de gente diabético na família. Aí complica :(
Bjs,
http://chicletebipolar.blogspot.com.br/
Eu tento não comer nem beber todas essas cosas, mas amo o chocolate! Tento não comprar porque senão como tudo duma vez.
ResponderExcluirPara as comidas delivery, tento pedir sempre coisas baixas em calorias.